Najčastejšie sa okamžité priberanie po schudnutí objaví vtedy, ak ste kilogramy stratili príliš rýchlo a nie príliš rozumne. Napríklad keď prestanete jesť najskôr pečivo, potom všetky prílohy a postupne sa obmedzujete, až zistíte, že vlastne už nejete nikdy. Váha vás za takéto počínanie naoko pochváli, ale skôr či neskôr vás hlad dostihne. Aj keď začnete jesť len po malých množstvách, vaše telo bude všetko okamžite ukladať, pretože sa bude, a celkom oprávnene, obávať ďalšieho hladovania.



Veľa ľudí si myslí, že pri zhadzovaní kilogramov je najdôležitejším orgánom žalúdok. Nie je to však pravda, najdôležitejší je mozog. Hlavne si musíte byť istí, že niečo, najlepšie niečo konkrétne, chcete dosiahnuť a ako to chcete dosiahnuť. Rád typu na sieti nájdete neúrekom, niektoré sú zaručené, iné neoverené, najdôležitejšie je však objaviť to, čo práve na vás najviac funguje. Niekomu stačí ubrať sladkosti, inému zase stačí pribrať trochu chôdze, sú aj takí, ktorí idú cestou najmenšieho odporu a vsadia na rôzne doplnky výživy. Niektorí však musia skombinovať všetko uvedené, ešte niečo pribrať k tomu a až potom uvidia prvé výsledky.



Jedinou istotou však je, že je lepšie jesť ako nejesť. A v prípade, že sa vám nedarí dodržiavať nastavený spôsob stravovania, rozhodne si nič nevyčítajte. Pretože výčitky môžu viesť k negatívnemu mysleniu a to môže zvádzať k ďalším a ďalším chybám. Nikto nie je dokonalý, ale hlavné je byť si vedomý toho, čo chceme dosiahnuť a urobiť preto všetko, čo je v našich silách. Len tak dosiahneme viditeľné výsledky a nielen to, vysnívanú váhu si nakoniec aj spoľahlivo udržíme.